Ретрит — это временное уединение и уход от повседневной рутины, которые проходят в одиночестве или в группе с целью восстановления душевных сил, перезагрузки, самопознания или духовного роста. Слово происходит от английского retreat — «отступление», «уединение». 

Простыми словами, ретрит — это возможность «отключиться» от суеты, работы, социальных сетей и других внешних раздражителей, чтобы сосредоточиться на себе, своих мыслях, чувствах или определённых практиках.

Рекомендации по подготовке и прохождению ретрита:

• Во время ретрита (и день до) нельзя есть животную пищу, брать чужое, заниматься сексом, лгать, пить алкоголь, спать на мягком, краситься, петь, танцевать.
• Во время ретрита важно ограничить себя в удовольствиях материального мира и в еде в частности. Это ваша аскеза* – чтобы вы могли взять и усвоить большой объем энергии ретрита.
• Обязательно исключить животную пищу (и молочные продукты), алкоголь, сигареты, сладости.
• Желательно во время однодневного ретрита пить только воду. Но если вам тяжело, можно взять с собой (для себя и товарища) легкий вегетаринский перекус (что-то постное).

*Аскеза — это добровольное ограничение себя в привычных удовольствиях ради самодисциплины, духовного роста или исполнения желания. В основе аскезы — идея отказа от удовлетворения физических и материальных потребностей ради личного и душевного совершенствования.